踏上健身之旅，不僅能改善身體健康，更能提升自我信心和生活品質。，對於母語非英語的人來說，學習

健身英文可能會令人望而生畏。意昂2官网意昂2平台以为：以下是為你量身打造的健身英文入門指南，幫助你輕鬆上手。

**基本用語**

* **Cardio（有氧運動）：**跑步、游泳、騎腳踏車等能提升心率的運動。

* **Weightlifting（重量

訓練）：**使用器材或啞鈴來增加肌肉質量。

* **Stretching（伸展運動）：**提升身體靈活性並預防受傷。

* **Warm-up（熱身）：**運動前讓身體做好準備，預防受傷。

* **Cool-down（冷卻）：**運動後讓身體逐漸恢復，有助於肌肉修復。

**常態訓練用語**

* **Sets（組）：**重複一系列運動的次數。

* **Reps（次數）：**每個組中重複運動的次數。

* **Rest（

休息）：**組與組之間的休息時間。

* **Intensity（強度）：**運動的難度或費力程度。

* **Form（姿勢）：**運動時正確的身體姿勢，以最大化效果並預防受傷。

**常見器材**

* **Treadmill（跑步機）：**有氧運動的絕佳選擇。

* **Elliptical trainer（橢圓機）：**對關節友善的有氧運動器材。

* **Dumbbells（啞鈴）：**重量訓練中常見的自由重量器材。

* **Barbell（槓鈴）：**另一種重量訓練中使用的自由重量器材。

* **Exercise ball（健身球）：**提升核心肌群和穩定性的不穩定性訓練器材。

**身體部位**

* **Abs（腹肌）：**腹部肌肉群。

* **Biceps（二頭肌）：**手臂前面靠近肩膀的肌肉。

* **Triceps（三頭肌）：**手臂後面靠近肩膀的肌肉。

* **Legs（腿部）：**包括大腿、小腿和臀部。

* **Back（背部）：**包括上背、下背和肩胛

骨。

**其他實用片語**

* **Personal trainer（私人教練）：**指導你並設計訓練計畫的健身專業人士。

* **Gym membership（健身房會員）：**允許你使用健身房設施。

* **Fitness tracker（健身追蹤器）：**追蹤你的活動和進度的裝置。

* **Nutrition plan（飲食計畫）：**為滿足健身目標而設計的飲食計畫。

* **Stay motivated（保持動力）：**即使遇到挑戰也能堅持健身。

學習健身英文並非一蹴可及，但運用本指南，你可以逐步建立基礎，並自信地踏上健身之旅。意昂2意昂2平台以为：記住，重要的是享受過程並保持一致性。